+7 (8793) 33-39-92
 +7 (988) 742-44-65

г. Пятигорск, ул. Карла Маркса, дом. 7

Стресс

Всем нам известно слово стресс и наверняка каждый из нас, в той или иной мере, был подвержен его влиянию. Психологами замечено, что существует как отрицательный, так и положительный стресс, влияние которого на психику и организм человека практически одинаковы.

Стресс можно рассматривать, как фактор смещения эмоционального баланса организма в отрицательную сторону.

Существуют различные причины стресса:

Одна и та же стрессовая нагрузка по разному влияет на разных людей и вызывает неодинаковые реакции. В независимости, что явилось причиной стресса — вышеперечисленные факторы или употребление ПАВ (психоактивных веществ), устойчивость к стрессу означает способность организма нормализовать эмоциональное состояние, нарушенное без стрессового воздействия, без использования стимуляторов. Это зависит от степени адаптации, пережитого опыта, может изменяться со временем, а также подвержено воздействию многочисленных внутренних и внешних факторов.

Как избавиться от стресса?

Самым простым ответом на этот вопрос служит не менее простой ответ. Покончить со стрессом можно, поняв и устранив его причину. Достаточно бывает «покопаться» в своей голове и понять какая ситуация или человек вызвали ту или иную реакцию, выявить источник стресса.

Метод «прости и отпусти негативную ситуацию» можно самостоятельно вернуть себе положительный настрой и жить дальше так, как будто ничего не случилось.

Снятие стресса путем самоанализа

Иногда источником стресса служат навязчивые пессимистичные мысли или как их трактует популярная психология - ограничивающих убеждений (ОУ). Эти убеждения — результат человеческого ума и всего лишь плод его воображения. Наша задача в этом случае — решить головоломку своего ума и предложить ему заменить негативные убеждения позитивными. Делать это лучше письменно. Давайте прямо сейчас нарисуем таблицу, где в левом столбце будем отмечать ограничивающие убеждения (ОУ), а в правом — позитивные убеждения (ПУ).

ОУ (ограничивающие убеждения)

ПУ (позитивные убеждения)

Жизнь создана для того, чтобы страдать

Жизнь — прекрасная штука и прожить ее можно с чувством радости, сделать из нее необыкновенное приключение!

Он (она) меня не любит, я ни к чему не годное и не красивое существо...

Любовь — настоящее чувство и возможно, мне в будущем встретиться именно тот человек, с которым я буду по-настоящему счастлив(а)!

Что-то настроение сегодня неважное, пойду напьюсь.

Вероятно, после выпивки я только на некоторое время его подниму. Проблема останется, и ее нужно решать по-другому и на трезвую голову.

Черт! Этот идиот разбил мне машину! Надо будет позвать корешей, чтобы двинуть ему по самое «ни хочу»! Сейчас я его убью!!

Надо попробовать с ним договориться — может удастся все решить мирным путем и не вызывать ни полицию, ни друзей. Отремонтирую машину на полученные деньги, продам, а себе куплю что-нибудь посвежее.

 

Как видим из примера, преобразовать негатив в позитив — простое и увлекательное дело. Потратив на него 15 минут времени, можно забыть опричине стресса!

Лечение от стресса активным отдыхом и спортом

Для многих наших граждан вопрос стресса не стоит вообще, особенно для тех, кто увлечен своим любимым делом (спортом, здоровым отдыхом на природе, дачей и прочими «активными» видами деятельности).

Юрий Петрович Власов, советский тяжелоатлет и чемпион мира в одном из своих интервью журналу «Здоровье» сказал о влиянии спорта на эмоциональное состояние тренирующегося следующие слова: «Счастье в том, чтоб дух пылал!». Именно занятие физической культурой с ощущением радости и принятие для себя и членов своей семьи «стратегии здоровья» и здорового образа жизни, позволяет стать счастливым.

Поэтому занятие спортом для «себя любимого (любимую)», для поддержания своей физической формы и конечно — высокого физического и эмоционального настроя — одно из лучших лекарств от стресса!

Не всегда верный способ избавления от стресса

Другим решением для снятия стресса являются препараты, которые иногда отпускаются без рецепта врача и изготовлены на основе природных компонентов. По наблюдениям наших специалистов, это временная мера и при постоянных стрессовых нагрузках, не дает стойкого эффекта.

Как говорил в свое время Козьма Прутков: «Зри в корень!» (т.е. найди причину стресса).

Если Ваша проблема давно переросла рамки стресса - посмотрите на нашем сайте материалы по психиатрии (лечению психических расстройств).

Если Вы не можете справиться со стрессом самостоятельно — позвоните нам.

Мы всегда рады помочь Вам даже в самых трудных ситуациях!

Цена лечения неврозов и депрессий указана в прайсе

Оформить заявку
 +7 (879-3) 333-992 Мы ответим на все Ваши вопросы
Бесплатная консультация